在我年幼的时候，由于身体有些虚弱，爷爷传授给我一套练习内劲的功法。通过这套功法，我逐渐学会了如何运用内劲进行按摩。令人惊奇的是，我的身体逐渐变得更健康，更有活力。
据爷爷讲述，他曾经在十堰竹溪遇到了一位名叫马道长的道长。两人一见如故，便在家中共处了两三个月。由于爷爷自小也修炼武术，他就向马道长请教。马道长觉得与爷爷颇有缘分，于是便将这套内劲功法传授给了爷爷。
自那以后，爷爷便将这套内劲功法传授给我。通过不懈的修炼，我逐渐领略了内劲的奥秘，并学会了如何用内劲进行按摩。这套功法对改善身体健康状况非常有帮助，而且还能让人精神焕发。
至今我仍然坚持修炼这套内劲功法，并将其视为一项宝贵的传承。在此，我由衷地感谢爷爷和张道长的传授，让我有机会接触到这样的宝贵文化遗产。
襄阳波波（张波）
#内劲捋经术
不用意念的功理功法 太极#内劲捋经术 的练功原则是： 生根于地，长劲于身，练气于肤腑，营养于天地。 此功的练功方法很特别，特别在那里？特别在不用意念，不用意守，不用意识，一教就会，而且不出偏差. 练到一定程度，还能不知不觉地察知对方有什么毛病，亦能用无意识的方法为他人推拿按摩，点穴导引，疏通经络，点穴准确，效果理想。不仅如此，功夫练到成熟阶段，还能自发罗汉神拳，太极拳，蛇拳等，练完后十分舒适。
学练此功，不允许用意念导引内气，不允许意守体内某一部位。站桩时不做外加起势动作，没有意识要领，只要按照功架姿势，站好桩架就可以了。但桩架姿势要求严格，因为桩架的正确与否是取得练功成效的关键，是达到强化气血运行，疏通全身经络的重要方式，是获取营养，排除浊气、排除病毒异物、防病治病、强身健体延年益寿的主要途径。 练功中间不想体内；忘记自我，把意念排除在外，让内气自然弛升降出入，与天地之气、自然之气相接，顶其自然，不知不觉地达到练功者向往的美好景象，理想的功夫，健康的体魄。
内劲捋经术 为什么用如此简便的功法能够获得如此高深莫测的功夫？顺乎自然是也。形于体外，练以体内，便能强化精、气、神、髓、形成独特的功能。
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