在我年幼的时候，由于身体有些虚弱，爷爷传授给我一套练习内劲的功法。通过这套功法，我逐渐学会了如何运用内劲进行按摩。令人惊奇的是，我的身体逐渐变得更健康，更有活力。

据爷爷讲述，他曾经在十堰竹溪遇到了一位名叫马道长的道长。两人一见如故，便在家中共处了两三个月。由于爷爷自小也修炼武术，他就向马道长请教。马道长觉得与爷爷颇有缘分，于是便将这套内劲功法传授给了爷爷。

自那以后，爷爷便将这套内劲功法传授给我。通过不懈的修炼，我逐渐领略了内劲的奥秘，并学会了如何用内劲进行按摩。这套功法对改善身体健康状况非常有帮助，而且还能让人精神焕发。

至今我仍然坚持修炼这套内劲功法，并将其视为一项宝贵的传承。在此，我由衷地感谢爷爷和张道长的传授，让我有机会接触到这样的宝贵文化遗产。

襄阳波波（张波）