虚领顶劲是太极拳的一项重要要领，它的作用主要有两个方面：

1.规范动作：虚领顶劲能使得头部轻轻向上领起，有助于规范和协调全身的动作，使动作更加标准和连贯。

2.提升精神和气质：通过虚领顶劲，人的精神能够被提起，使得整个人显得精神抖擞，气质也得到提升。 此外，虚领顶劲还有助于阴阳平衡，使得身体的内外能够更好地协调和统一。

虚领顶劲对身体健康有很多好处，包括： 拉伸脊椎：虚领顶劲能够拉伸脊椎，特别是颈椎和腰椎，有助于改善姿态，减轻脊柱压力，对预防和治疗颈椎病、腰椎病等有良好效果。 改善循环：虚领顶劲能够拉动整个脊椎形成一条直线，减轻脊椎之间的摩擦，从而改善脊椎的循环，有助于预防和缓解颈椎病、肩周炎等疾病。 强化内脏：虚领顶劲能够通过拉伸脊椎来调节内脏器官的位置，强化内脏功能，对预防和治疗胃肠道疾病、肝病、肾病等有一定效果。 促进气血运行：虚领顶劲能够调节呼吸，促进气血运行，有助于缓解哮喘、咳嗽等呼吸系统疾病，同时也有助于预防心脏病、高血压等心血管疾病。 提升气质和自信心：虚领顶劲能够使人显得挺拔、自信，有助于提升人的气质和自信心。 总之，虚领顶劲对身体有很多好处，不仅能够改善身体健康状况，还能够提升气质和自信心，是一种很好的身体锻炼方法。