内劲捋经术是一种传统的中国气功功法，训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序，要求特别严格。它能疏通经络，调理人体的气血，使之达到阴阳平衡，脏腑协调，从而起到防病祛病，健身延年，精、气、神、力合一的作用。坚持练此功法，功底随时间而深厚，不仅可以“外气内收”，积蓄“内劲”，而且可以“内气外放”，为患者导引治病。“内劲养生功”的“内劲”，是人体活动的能量，是蕴藏在人体内的潜力，是生命活动的物质基础。
主要通过随意气的动作和呼吸来调节身体的内部功能，从而达到调身、健身、养生等目的。

襄阳波波老师，传承，传播，教学…

以下是一些内劲捋经术的基本要点：

调身：在练习内劲捋经术时，要求身体放松、姿势正确，这有助于气血畅通。
调息：呼吸要深、慢、细、长，这样有助于气的运行和血的流通。
调心：练习内劲捋经术需要排除杂念，保持心情平静，这有助于调节身体的内部功能。
内外兼修：内劲捋经术注重内外兼修，不仅要调节内在功能，还要注意姿势、呼吸等外在表现。
意到、神到、形到：练习内劲捋经术要求意到、神到、形到，即意念、神态和姿势都要集中，达到身心的统一。

可以由一个动作变化成太极，瑜伽，舞蹈等形式表现出来。以气催形的一种高深的运动方法。